Kategori: Pola Makan Sehat

Diet kerap diartikan sebagai upaya menurunkan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan dan membatasi jenis makanannya. Itu sebabnya banyak yang beranggapan diet hanya perlu dijalani oleh orang-orang kegemukan yang ingin kurus. Padahal, pengertian diet yang seperti ini kurang tepat.

Diet dalam artian sebenarnya bukan semata bertujuan menurunkan berat badan. “Diet” adalah kata serapan dari bahasa Inggris yang secara harfiah artinya “makanan yang biasa dimakan”. Kata “diet” itu sendiri berakar dari bahasa Yunani Kuno yang artinya “cara hidup”.

Buat kamu yang punya aktivitas sangat padat, bulan puasa bukanlah halangan. Justru bakal jadi tantangan yang asyik. Saat tubuh tidak mengonsumsi apapun, apalagi tidak minum air, tubuh seringkali mengalami dehidrasi.

Rahasianya, ada beberapa makanan yang bisa membuat puasamu tetap sehat dan kuat di tengah-tengah padatnya aktivitas. Apa saja ya, simak yuk!

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi demi menghindari risiko fatal seperti serangan jantung, ada baiknya Anda mengetahui makanan penurun darah tinggi mana yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Karena pada dasarnya, tekanan darah yang tinggi bisa disebabkan oleh beberapa makanan tertentu.

Apa itu Makanan 4 sehat 5 sempurna?

1. Kunyah makanan
   secara perlahan Anda bisa memulai dengan mengunyah makanan secara perlahan agar mengasup rendah kalori. Sebab, orang yang mengunyah perlahan cenderung tidak mengalami obesitas atau tak punya masalah metabolisme, penyakit jantung, diabetes dan risiko stroke, menurut penelitian terbaru yang dipresentasikan di American Scientific Sessions 2017,